1. 了解信用卡逾期一年的后果
建行信用卡逾期一年，会对信用记录产生极其不良的影响。信用记录是各家银行和金融机构评估个人信用的重要依据，逾期会降低个人信用评级，造成很多不利的后果，例如难以获得较高额度的信用贷款和住房贷款，未来租房、买车等消费也会受到影响。另外，建行还会对逾期的信用卡进行催收和追偿，增加了个人的经济压力和精神压力，对生活和工作都会产生负面影响。
2. 立即还清欠款，尽快补救
作为逾期卡持有人，最紧急的事情就是尽快还清欠款。如果财力允许，可以选择一次性还清所有欠款，避免支付高额的滞纳金和利息。如果财力局限，可以尽快还清最高利率的部分，先缓解利息和滞纳费的累积，争取缓解压力，防止债务进一步扩大。
3. 联系建行客服，了解信用卡还款计划
如果一次性还清欠款的条件不够成熟，可以与建行客服联系，了解信用卡还款计划。根据个人财务状况和能力，与建行签订合法的还款协议，可分期偿还欠款，减轻还款压力和滞纳金的负担。协议签订后，一定要认真履行约定，妥善安排好还款计划，尽早还清欠款。
4. 提高个人信用评级，避免再次逾期
还款协议期限内，一定要保持良好的还款纪录，减轻逾期的风险。逾期后，个人信用评级会降低，此时需要提高个人信用评级，增加信用额度和贷款审批的成功率。多次按时还款，可以使得个人信用评级逐步恢复提升，加快修复逾期带来的损失。
5. 积极主动与建行沟通，寻求帮助
当遇到还款协议无法履行、经济状况出现变故等问题时，一定要积极主动与建行沟通，寻求帮助。通常建行也会考虑到客户的实际情况，协商可以调整还款计划。此时，客户需要提供充分详细的个人信息和资料，证明自己的经济状况确实出现了变故，并且能够提出可靠解决方案，以赢得建行的信任和支持。
6. 总结
建行信用卡逾期一年是一个非常严重的问题，对个人信用和经济状况会产生较大的不良影响。因此，及时采取措施，立即还清欠款，与建行签订还款协议，提高个人信用评级，积极主动沟通等方法都是有效的挽救信用的措施。但是，在日常生活和工作中，也必须注意理性支配自己的消费和借贷行为，避免再次出现信用卡逾期的现象。
