1. 原因分析
信用卡负债接近三成主要是由于信用卡的使用不当，或是生活开支过大导致消费水平难以控制，造成负债累积。
2. 解决方案
需要采取有效的解决方案来应对信用卡负债危机。首先要做的是削减开支，减少过度消费，定期制定预算，控制日常生活支出。其次，可以通过寻找兼职或副业来增加额外收入。最后，可以考虑通过银行分期付款或借贷等方式减轻负债负担，但是需谨慎使用，避免让负债进一步扩大。
3. 纠正消费观念
消费观念的改变可以预防信用卡负债增加。要根据自己的实际情况，合理制定购买计划，控制非必要消费。在购物时多比较价格，找到性价比高的商品购买。此外，保持良好的储蓄习惯，减少浪费，这样即使出现意外状况，也有足够的备用资金。
4. 调整信用卡额度
对于信用卡负债过高的人来说，将信用卡额度适当调整可以防止太过于放纵和依赖信用卡。可以将信用卡额度调整到自己可控制的范围内，不要为了小恶习而增加信用卡负债。
5. 建立预算和财务规划
建立一份详细的预算计划可以帮助你掌控日常支出并减少不必要的花费。同时，还需制定财务规划，合理规划自己的长期财务目标，避免一时冲动而增加负债。
6. 寻求专业帮助
如果自己的信用卡负债已经无法轻易缓解，可以考虑寻求专业的帮助。可以咨询专业理财师或律师，寻求适当的解决方案。同时，也可以寻找相关的线上或线下资源，了解更多关于负债管理的知识。
7. 总结
信用卡负债是一件需要认真对待的事情，不可等闲视之。在解决信用卡负债问题时，需要变得更多地了解自己的财务状况，建立好自己的预算和财务规划，调整消费观念，与银行进行有效的对话和合作。
