1. 慎选信用卡
在选择信用卡时，一定要慎重考虑自己的消费能力和偿还能力，不能因为某张信用卡有返现、积分等优惠，就不顾自己的负担能力申请。选择最适合自己的信用卡，能够降低信用卡负债，使得还款更加轻松。
2. 控制预借现金额度
预借现金是信用卡的一项功能，即在信用卡不足时，可以用信用卡取现或汇款，但是预借现金一般会收取高额的利息和手续费，通过控制预借现金额度，能够减少不必要的支出和负担。
3. 合理规划消费
消费规划是避免信用卡负债的有效方法。在使用信用卡消费时，要合理规划每笔消费，将消费比例控制在可承受范围内，尽量避免购买过多的奢侈品或不必要的物品。此外，可通过在商场购物前进行价格比较等方式来减少消费金额。
4. 做好账单管理
做好账单管理，可以及时发现和处理发生的负债。在信用卡账单到达时，应及时核对账单并认真审查每一笔消费明细，及时发现异常情况，并尽快处理账单和还款。此外，可通过设置自动还款来减少延期还款带来的利息和罚款。
5. 先还高利贷
如果信用卡负债比较重，应优先还清高利率的信用卡贷款。在偿还贷款时，应根据信用卡的利率和额度优先选择还款的信用卡，尽量减少多次分期还款产生的利息和费用，以达到降低信用卡负债的效果。
6. 善用资金工具
可以借助资金管理工具，来协助降低信用卡负债。例如，可以通过信用卡分期付款、借款记账等方式，来达到更低的负担和更便捷的还款方式，以避免信用卡拖欠或逾期还款的情况发生。
7. 稳定收入增加
信用卡负债的根本是没有稳定的资金来源，因此要通过提高收入水平，来降低信用卡负债的压力。可以增加工资收入或通过兼职、投资等形式提高收入水平，以增加自己的还款承受能力。
8. 合理借贷
如果负债已经比较重，可以通过合理借贷的方式来帮助消除负债。借贷时应选择合适的贷款机构和贷款产品，根据自己的还款能力和收入水平合理分摊还款期限，避免高额利息和时间压力。
综上所述，降低信用卡负债的方法包括：慎选信用卡、控制预借现金额度、合理规划消费、做好账单管理、先还高利贷、善用资金工具、稳定收入增加、合理借贷。只有兼顾各方面的因素，才能够有效降低信用卡负债，减少不必要的贷款和支出。
