1. 风险评估：了解逾期与欠款对信用的影响
首先，对于信用卡逾期和欠款，必须充分认识到它们对个人信用造成的影响。逾期或欠款会被银行等金融机构记录在信用报告中，这将影响持卡人在日后贷款、信用卡申请等方面的信用评估结果。因此，需要了解当前自己的信用评分情况，明确自己的还款能力及信用承受能力，避免逾期和欠款导致信用评分下降，影响自己的财务状况。
2. 沟通协商：及时与银行联系解决问题
如果遇到信用卡逾期或欠款，需及时与发卡行取得联系，说明情况和付款计划。银行会尽可能提供合适的解决方案，例如协商延长还款期限、缓缴或分期偿还等。更好地沟通可以为个人信用解决问题提供保障，避免被银行列入欠款黑名单，影响自己的信用记录。
3. 制定还款计划：合理安排还款
如果目前逾期或欠款较多，应当制定一份还款计划，在不损害日常生活质量的前提下，合理安排每个月的还款金额和时间。如果有能力，可以考虑提高每个月还款额，缩短还款时间以减少利息支出。同时，应避免使用新信用卡增加债务或者申请高利率个人贷款等增加债务负担，维护个人信用财务健康。
4. 寻求帮助：寻求专业咨询或者亲朋好友帮助
如果个人还款压力较大或者无法解决，建议寻求专业的财务咨询帮助。财务专家可以提供个性化的咨询方案，分析当前财务状况和信用情况，为还款提供合理方案。此外，可以寻求亲朋好友的帮助，得到理解和支持，缓解压力，更好地安排还款事宜。
5. 注意法律风险：避免违法恶意逃债行为
在逾期或欠款的情况下，如果选择不还款或违法逃债，会导致个人信用严重受损，被列入银行黑名单，此外，在法律上也会受到相应的处罚。因此，在面对高额信用卡欠款或逾期时，应选择合法的解决方法，避免违法行为，同时加强个人信用风险意识，规避类似风险事件。
6. 寻求债务重组：寻求专业机构的帮助
在既有还款计划无法实现，欠款数额较大时，可以考虑寻求债务重组或破产清算等专业机构的帮助。债务重组机构可以帮助个人协商债务人和债权人，制定合理还款计划，分期偿还债务，缩短还款时间，降低利息成本。但在选择债务重组机构时，需注意机构的资质和信誉，防止遭受不良后果。
7. 多样化还款方式：选择合适的还款方式
信用卡逾期和欠款有不同的还款方式，如足额还款、银行代扣还款、现金还款等。在选择还款方式时需要根据自己的实际情况来合理选择，避免因过度还款导致资金周转问题，或者因还款方式不当而产生更大的利息负担。
8. 养成良好习惯：节制使用信用卡
信用卡是一款便捷的支付工具，但在使用上需要时刻注意消费习惯。建议养成良好的消费习惯，避免大额消费、超出自己经济承受范围的消费。此外，要定期查看信用卡账单，以便及时发现异常情况，及时排除信用卡欠款或逾期问题。
