1. 正视现实，制定还款计划
面对已透支480万的信用卡，不能袖手旁观，而是应该正视现实，制定还款计划。首先，应该统计所有的负债，包括信用卡透支、其他贷款等等，列出每个负债的名称、利率、期限和每月还款额度。然后，对每个负债进行优先级排序，着重考虑高利率和逾期未还的负债，将资金优先投放在这些负债上。
2. 建立收支平衡表
建立收支平衡表可以帮助你更好地了解自己的财务状况，并制定出更为合理的还款计划。首先，要列出自己所有的收入来源，包括工资、投资、兼职等等。然后，列出自己的支出项目，包括房租、日常开销、负债还款等等。最后，计算每月的净收入，将其分配到各项支出上，确保收支平衡，避免继续透支信用卡。
3. 调整消费习惯，避免再次透支
要想摆脱债务陷阱，还需要调整自己的消费习惯，减少不必要的开支。首先，要养成记账习惯，记录每一笔支出，了解自己的钱都去哪里了。其次，要逐渐削减食品、娱乐等开支，尽可能地减少不必要的开销，把每一分钱都用在刀刃上。最后，要通过赚取额外的收入来增加自己的还款能力，比如兼职赚钱、副业赚钱等。
4. 债务重组，减轻还款压力
在还款计划制定之后，如果仍旧感觉压力巨大，可以尝试债务重组来减轻还款压力。债务重组指的是将多个负债合并成一个负债，通过协商调整每月还款额度和利率等条件，来减轻还款压力。但是，要注意债务重组的风险，需要选择正规机构进行债务重组。
5. 寻求专业帮助，规避债务风险
如果以上方法仍然无法帮助你摆脱债务陷阱，不要一味地自己苦撑，应该寻求专业帮助来规避债务风险。首先，可以咨询专业的理财师或律师，了解自己的合法权益和应对措施。其次，可以寻求信用机构或银行的帮助，尝试通过贷款等途径来还清高利贷和信用卡透支。
6. 重视信用记录，增加信用评分
信用记录不仅关系到个人财务状况，还影响到个人的信用评分。因此，摆脱债务陷阱的同时，也要重视自己的信用记录，并积极提高自己的信用评分。具体方法包括按时还款、防范欺诈等，积极参加官方信用评分活动，提高自己的信用评分。这样可以帮助自己更好地获取贷款等额外资源，减轻经济压力。
7. 建立理财规划，培养财务管理意识
摆脱债务陷阱不止是简单地还款，更应该建立一套理财规划，通过持续的财务管理和理财知识学习，培养自己的财务管理意识。具体方法包括了解各种理财产品、学习基本的投资理财知识、建立储蓄习惯等，只有通过全面的财务管理，才能更好地掌控自己的财务状况。
8. 切忌进一步透支，珍爱自己的信用
最后，要切记珍爱自己的信用，避免进一步透支。不要以透支信用卡为手段来解决当前问题，而是要通过合法途径来规避债务风险，保障自己的财产安全和信用评分。只有珍爱自己的信用，才能更好地保障自己的财务健康和生活品质。
