1. 意识到问题
首先，欠款达到7万的时候，你需要认识到自己的问题。不要再逃避或拖延还款，这只会让你的债务变得更加严重。认真分析自己的情况，制定一份还款计划，确保每个月都有足够的钱去清偿债务。
2. 去除不必要的开支
如果你有一些不必要的支出，比如订阅一些无用的服务、购买一些奢侈品或者吃喝玩乐过度等都是需要去除的。减少开支是清偿债务的关键，每一个省出来的钱都可以用来还债。如果需要的话，你可以制定一份详尽的预算计划。
3. 借助亲友帮助
如果你有亲戚朋友可以借钱帮助你还清债务，不妨向他们寻求帮助。但是，在与亲友借钱时需要注意措辞，不要有依靠和无尽的求援，保持和亲友之间的良好关系，这为你以后的生活提供了更多的帮助和支持。
4. 寻求专业支持
如果你的债务比较严重，并且已经无法应付，不妨寻找一些专业帮助。可以去向银行或者财务顾问求助。他们可以给你一些专业的建议和方案，帮助你摆脱债务的困扰。
5. 沉着应对
不管遇到什么事情都要保持沉着应对，要有耐心，坚持不懈的还清欠款。有的人会想通过短期内的借贷解决问题，但这对身体和心理的影响都是有的。笃持于付出艰苦的劳动和精神的造血，终会走出困境。
6. 重新规划财务
如果你还有信用卡，可以先将信用额度调整到适当的水平，控制好使用频率，将信用卡余额保持在50%以下或不要使用信用卡，同时注意还款时间。还可以重新规划财务支出计划，将收支保持平衡。
7. 相信未来
最后，要相信未来。永远不要放弃对改变的希望。即使债务很严重，你也可以通过不断的付出和努力，摆脱债务的束缚，重新获得自由和幸福。
