一、了解信用卡逾期的后果
如果你已经逾期一年多，那么你可能已经了解信用卡逾期的严重后果。首先，你的信用记录将受到严重影响，这将给未来的借贷带来不利影响。其次，你可能会面临高额的逾期罚息和滞纳金。最严重的情况下，你的逾期情况可能被告知到征信中心，并被列入黑名单，这将影响你的个人信誉，甚至可能影响到你的职业发展。
二、制定还款计划
如果你想自救，并恢复良好的信用记录，那么你需要制定一个详细的还款计划。首先，你需要了解你逾期的具体金额和到期日，然后计算出你目前需要还款的总额和每期的还款金额。接着，你需要调整自己的生活消费，尽可能地省下每一分钱，以便用来还信用卡债务。
三、与信用卡公司协商
如果你无法一次性还清所有的逾期款项，那么你可以与信用卡公司协商，制定一个分期还款计划。在协商时，你需要向信用卡公司展示你制定的还款计划，并说明你已经尽力避免逾期，但由于某些原因，无法立即偿还所有款项。如果你的还款计划合理，并且你能够严格按时还款，那么信用卡公司可能会考虑给你分期还款的机会。
四、考虑借款或理财
如果你无法通过以上的途径解决信用卡逾期问题，那么你可以考虑借贷或理财的方式。首先，你可以通过亲友的借款或银行贷款来偿还信用卡债务。其次，你可以通过投资理财来获得更多的收入，从而用来还款。
五、严格控制信用卡使用
如果你已经逾期了一年多，那么你需要彻底改变自己的消费习惯，严格控制信用卡使用。你可以将信用卡暂时锁定，或者将额度降低，以避免再次逾期。同时，你应该学会理财，存钱，积累财富。
六、寻求专业帮助
如果你对自己的财务状况感到无力，那么你可以考虑寻求专业的帮助。你可以咨询专业的理财顾问或律师，寻求他们的建议和指导。同时，你也可以通过网上的财经论坛或社交媒体，与更多有类似经历和问题的人交流，学习他们的经验和教训。
七、总结
信用卡逾期长达一年是一件非常严重的事情，它将给你的生活和未来带来很大的影响。然而，只要你制定了一个合理的还款计划，并严格按时还款，你仍然有机会恢复良好的信用记录。同时，你也需要严格控制自己的消费和债务，积极理财，以便未来进一步保护自己的财务稳定。
