1. 了解建行信用卡罚息
建行信用卡罚息是指当信用卡还款逾期或未按最低还款额还款时，银行会对剩余未还款项按照一定比例收取滞纳金。滞纳金是按日计算的，且利率较高，如果加上罚息和复利，会导致还款金额急剧增加，使您的信用卡账单更加沉重。
2. 避免高额利息的方法
首先，您需要尽早还清欠款，减少滞纳金的产生。其次，定期关注账单还款日期和最低还款额，避免忘记还款或只还最低额度。另外，建议您在账单结算前几天还款，以免出现还款延迟的情况。
3. 充分利用建行信用卡的优惠活动
建行信用卡经常推出各种优惠活动，如刷卡返现、积分兑换等，您可以通过参加这些活动来节省信用卡账单支出。但请注意，一旦欠款产生，滞纳金和罚息将抵消优惠所带来的节省，甚至还会让您花更多的钱。
4. 正确使用建行信用卡
正确使用建行信用卡包括不刷超过自己能力范围内的额度、避免将信用卡用于高风险的投资、不将信用卡用于赌博等不良行为，这些行为将会导致账单欠款产生或者更加沉重。
5. 寻求银行帮助
如果您遇到还款困难，可以及时联系建行客服进行沟通和协商，询问是否可以制定分期还款计划，以及是否可以减免部分滞纳金和罚息。但是，通过分别还款或延期还款的做法来减轻负担的做法会进一步加大连带利息和罚息等负担。
6. 管理好个人财务
建议您时刻关注自己的财务状况，合理规划支出开支，尽可能避免因经济压力而产生的信用卡欠款或还款延迟等情况。只有做好个人财务管理才能更好地避免高额利息的产生。
7. 总结
通过以上几种方法，您可以避免建行信用卡罚息的产生，节省信用卡账单支出，同时还可以保持良好的信用记录，为自身未来的借贷产生更多的优势。
