1. 明确欠款情况
面对信用卡欠款超过7万的窘境，首先要做的就是明确自己的欠款情况。具体来说，需要知道每张信用卡的欠款金额、还款日期、利息利率等相关信息。只有了解了这些信息，才能有针对性地进行解决。
2. 制定还款计划
有了欠款情况的清晰了解后，接下来就需要制定还款计划。根据不同信用卡的欠款金额和利率等信息，合理分配还款金额，优先偿还高利率的信用卡欠款。同时，也要确保每个月都能按时还款，避免罚息的产生。
3. 善用信用卡额度调整功能
如果你的信用卡额度比较高，可以适当地申请调整信用卡额度，调整为适合自己还款能力的水平。这样可以减少还款压力，同时也有助于提升自己的信用记录。
4. 寻求亲友资助
如果实在无法自行解决信用卡欠款超过7万的问题，可以向亲戚朋友寻求帮助。当然，这也需要注意合理的还款计划和还款承诺，不能因此而拖累自己或他人。
5. 寻求银行调账服务
有些银行也提供了调整信用卡欠款的服务，可以通过这种渠道将欠款金额调整为较为合适的水平。不过需要注意，这种服务需要符合一定的条件才能获得。
6. 考虑债务重组
如果以上措施都无法有效解决信用卡欠款问题，那就需要考虑债务重组了。可以通过与银行商谈，将欠款金额延长时间还款，或者将不同信用卡欠款整合在一起还款，以减轻还款压力。
7. 形成正确还款习惯
最终，还款问题的根源还是在于我们自己的还款习惯。只有养成正确的还款习惯，才能避免再次陷入欠款困境。具体来说，要按时还款，避免滞纳金产生，同时也要合理使用信用卡，避免不必要的消费和欠款。
