1. 了解透支情况并制定还款计划
当你发现自己的信用卡透支了8万时，首先要做的是了解自己的透支情况。可以通过查看信用卡账单或者联系发卡银行客服来了解到自己的透支金额、利率、罚息等相关信息。
接着，需要制定一份还款计划。首先要尽可能地减少日常开支，优先保障信用卡还款。可以将自己的财务余额表列出，列出所有的收入和支出，然后优化开支，尽可能多地节省开支，还款计划尽量另外安排，要避免再次透支。
2. 联系银行协商还款方式
如果你无法一次性偿还信用卡透支金额，可以联系银行协商还款方式。发卡银行通常会提供分期还款等方式，利率相对较低，可帮助你逐步偿还透支金额。
还款计划方面，可以和银行协商制定一个合理的还款计划，可以结合自己的收入与支出，来协商还款时间以及还款金额。
3. 研究个人破产的方式
如果你遇到非常严重的透支情况，无力偿还透支金额，可以考虑破产申请。这是一个比较极端的选项，但在一些情况下却是最好的选择。如果你无法偿还信用卡债务，那么破产申请可以帮助你走出债务困境。
但需要注意，破产申请会对个人信用记录造成较大的影响，会在未来很长一段时间内影响你的贷款或申请信用卡等相关事宜，所以必须要谨慎考虑，确定破产申请是否是最好的解决方案。
4. 寻求专业帮助
如果你感到无力还款，无法制定还款计划或者不知道该怎样解决这个问题，可以寻求专业帮助。这种帮助可以通过向财务顾问、金融机构寻求咨询或寻求第三方债务管理公司的帮助来实现。
债务管理公司可以帮助你与银行协商还款计划，在精打细算的情况下，最大限度地减轻你的还款负担。但需要注意，债务管理公司通常会向你收取管理费用，所以需要谨慎选择。
5. 总结
信用卡透支的情况是很多人都会面对的问题，在这种情况下需要冷静应对，避免陷入过度的情绪焦虑。首先需要了解透支情况并制定还款计划，然后可以考虑联系银行协商还款方式、研究个人破产的方式或寻求专业帮助转变透支困境。
同时，为了避免透支问题的再次发生，必须要学会理性消费，以及保持关注个人财务状况，适时地调整开支计划。
