1. 欠款原因分析
首先，必须了解欠款的原因，才能采取有效的解决措施。有欠款的原因往往比较复杂，常见的有消费不节制、生活习惯不良、收入不稳定、重大疾病、投资失败等。因此，需要审查自己的财务状况，查看各类账单和支出明细，确定欠款的主要原因。
2. 制定还款计划
鉴于欠款的高利率和高额滞纳金，拖延还款只会让债务越来越大，影响信用记录。因此，应制定合理的还款计划，尽快还清债务。具体方法包括：优先偿还高利贷款项、低利率信用卡的欠款以及扣除必要生活费用后用闲钱清还欠款。如果无法偿还所有的欠款，应与债权人商量制定分期还款计划。
3. 增加收入减少支出
除了制定还款计划，必须切实增加收入和减少支出，以加快还款进度。例如，加班赚取额外的收入、寻找兼职或副业、借款或融资等等。同时，要尽可能降低生活费用，这包括削减不必要的开支、压缩日常开支以及购买实惠的、性价比高的商品。
4. 建立良好的信用记录
信用记录对于未来的金融贷款和资格审核有很大影响。因此，即使短暂的欠款也可能影响人的信用记录，在意外透支或欠款后，应尽快偿还，以防止信用记录受到负面影响。信用记录良好的人会受到更多的贷款机会。
5. 求助专业机构
对于较严重的欠款问题，尤其是当债务超过个人应对能力时，可能需要寻求专业的帮助和支持。例如，垫付现金、借款或求助金融机构等。相关财务激励机构可以帮忙解决个人财务困境，提供一些减轻负担的计划，例如负担巨额债务的全经济面的解决方案或通过法律途径减免债务，以帮助恢复个人财务状况。
6. 坦诚面对债务问题
面对负债压力时，应勇敢面对并采取必要的措施。无需隐瞒或逃避债务问题，更不要寄希望于未来的外部收入增长。相反，问自己如何现在解决目前所面临的困难，以及如何采取必要的措施，以恢复自信和健康的财务状态。
7. 建立预算和储蓄习惯
为了避免出现类似状况，建议家庭制定预算计划，控制支出，地一份计划，遵循计划，这有助于消除浪费和不必要的情况。同时，建议制定储蓄计划，在经济情况允许时，应进行储蓄以应对紧急情况。
8. 了解负债的成本
借钱代表会付出成本，盲目的借贷可能导致难以承担的负担和成本。因此，在选择借贷前，需要了解利率、罚款和其他相关费用，并计算债务的总成本，以确定是否真正有能力承担该债务。在选择借贷或消费前，应注意权衡风险和收益，权衡短期收益和长期成本。
