1. 理清欠款情况
首先，要想摆脱信用卡长期负债的困扰，必须先理清欠款情况。要询问自己每张信用卡的还款日期、信用额度，以及当前的欠款总额。并计算出每个月需要偿还的最小还款额，以及每个月所需支付的总利息。
2. 制定还款计划
在理清欠款情况的基础上，需要制定一份可行的还款计划。可以将高利息的信用卡先偿还，然后逐步偿还其他欠款。同时，可以选择一些消费低廉的娱乐方式，将省下的钱用于偿还欠款。
3. 建立紧急备用金
建立一个可用于紧急情况的备用金账户，以避免因突发事件使信用卡欠款再度增加。在偿还欠款的同时，可以将一部分钱连续存入该账户，逐步建立积蓄。
4. 避免重蹈覆辙
为了避免再次重蹈覆辙，需要对自己的消费习惯进行调整。在进行购物时，要在脑海中想清楚“我真正需要这件物品吗？”“我是否有足够的钱来支付？”等问题，以避免不必要的消费。
5. 进行负债重组
如果自己的信用卡欠款已经到达了无法偿还的情况，可以考虑进行负债重组。此时可以向银行提出申请，将所有的信用卡欠款合并成一笔贷款，以更为合理的方式进行偿还。
6. 求助专业机构
在这个过程中，如果自己无法应对或无法有效地制定还款计划，可以求助于专业机构。例如，可以咨询债务咨询公司，或者寻求财务咨询师的帮助，以制定既科学又实用的还款计划。
7. 形成健康的理财观念
最后，摆脱长期信用卡负债的关键在于建立健康的理财观念。这不仅意味着在货币方面的理性和谨慎，也包括生活方式、消费和投资等方面的考虑。只有形成健康的理财观念，才能更好地避免信用卡欠款的出现。
