1. 确认欠款数额
首先，确认自己欠信用卡公司的数额是多少，包括本金、利息和滞纳金等。这是还款的前提。可以通过信用卡账单、网上银行等方式查阅。
2. 制定还款计划
根据自己的经济状况，制定一个合理的还款计划。可以根据自己每月的收入和支出情况，确定每月能够还款的数额和时间。尽可能按时还款，避免再次产生滞纳金。
3. 利用各种手段筹集资金
如果自己的收入无法完全覆盖还款金额，可以尝试使用一些筹款方法。比如寻找兼职、出售一些自己闲置的物品等等。同时，也可以跟信用卡公司联系，看看是否可以分期还款。
4. 减少消费，控制开支
在还款期间，要尽可能的减少不必要的消费，控制自己的开支。比如可以减少娱乐、饮食等方面的开支，将资金用于还款。
5. 寻求亲朋好友的帮助
如果自己无法独立解决还款问题，可以考虑向亲朋好友寻求帮助。如果家庭有经济条件，可以考虑借助家庭资金来还款。
6. 借助第三方机构解决还款问题
如果自己已经尽力还款，但仍无法完全解决欠款问题，可以考虑借助第三方机构来解决还款问题。这些机构可以提供相应的还款方式和计划，协助自己还款。
7. 寻求法律援助
如果欠款问题已经严重到无法解决的程度，可以考虑寻求法律援助。可以寻找律师协助自己制定一个合理的还款计划，并协助自己与信用卡公司协商还款事宜。
总之，欠信用卡7万需要认真面对和处理，制定合理的还款计划，并尽可能通过各种手段筹集资金，最终解决还款问题。
