1. 问题的开始
我是一个有点小消费毛病的人，常常看到什么喜欢的东西就想买。有时候看到别人用的东西很好，也会立马下单。这种消费欲望一直都在，可是难以承受的债务却也在不停地堆积。
有一次我在一家商场里购物，本来自己并不需要什么特别的商品，结果在信用卡满额的时候还是忍不住了。现在，随着信用卡账单的到来，我意识到自己的错误。
2. 每个月让自己处于拮据状态
因为这种消费习惯，每个月自己都处于拮据状态。即使收入能够负担生活的基本开销，也会因为需要还信用卡债务而挤压其他生活需求。因此，每当信用卡账单到来的时候，我的睡眠质量就会明显下降。
3. 睡不好还会影响工作
睡不好不仅仅会影响生活的品质，还会直接对工作产生影响。工作中需要有一定的专注力和精力，但是失眠带来的疲惫会大大削弱我们的工作状态。在这种状况下，我常常会出现精神不济、情绪低落、记忆力减退等问题。
4. 缓解的方法和效果
了解到这种状况后，我开始寻找缓解的方法。首先要解决的是信用卡欠款问题，这项工作需要规划好收入和开支的比例，积极还款，不要让债务不断累积。
除此之外，睡前做些放松训练、听些广告的环境音乐、泡个热水澡等都可以缓解失眠带来的负面影响。我还将家庭氛围调整得更加舒适，绿色、自然环境、温馨、安静，这些都会对身心健康产生正面影响。
5. 吸取经验教训
失眠是由欠信用卡带来的烦恼，这个问题实际上是我自己的消费习惯引起的。因此，吸取教训是解决这个问题的根本措施。在以后的生活中，我会调整好消费习惯，避免在没有充足准备的情况下随意购物。同时，多学习理财知识，合理规划自己的收支，并严格按照计划执行，这样可以避免产生新的债务，也减少失眠问题的发生。
6. 结语
失眠问题是显然是由欠信用卡带来的烦恼，虽然我们可以通过改变生活习惯、增加身体锻炼等缓解这种状况，但是解决问题的根本措施是吸取经验教训，调整好我们的消费习惯，拒绝过度消费，和债务切割并及时缓解。这样才能更好地享受生活带来的快乐。
