1.认清债务现状
首先，欠下30万信用卡债务的人应认清自己的债务现状，包括欠款人的姓名、银行名称、欠款时间、利率等。理解这些数据对于制定还款计划和谈判银行减免利息或延长还款期限是非常有帮助的。
2.制定有效的还款计划
欠款人应提前制定有效的还款计划，理清自己的经济状况和收支情况。确保不再新增债务，并优先偿还高利率的债务。慢慢地偿还欠款是一个循序渐进的过程。
3.寻求专业帮助
如果自己无法制定有效的还款计划或面临无法还清债务的风险，可以寻求专业的帮助，如找专业理财师或债务重组机构。他们可以帮助欠款人制定带有科学性和可行性的还款计划，并重新磨合与银行的债务关系。
4.极力避免逾期还款
逾期还款会直接导致信用记录受损或被银行起诉。在还款期限到来之前，欠款人应尽自己的最大努力避免逾期还款。可以加强收支管理，提前通知银行，或申请额度增加等方式来进行预防。
5.妥善处理银行催款
如果经济状况紧张，欠款人可能会面临银行催收的情况。在这种情况下，欠款人不应该惊慌失措，也不应该忽视银行的催款。可以认真解释自己的还款计划、向银行提出希望得到减免利息或者结转欠款等建议，保证还款意愿，协商解决。
6.考虑向朋友家人借款
如果有朋友或家人愿意帮助自己，可以考虑向他们借款，协商好还款时间和方式。但是，借款本身就是借债的行为，涉及到的人际关系非常复杂，必须慎重考虑和预防风险。
7.增加收入来源
可以通过兼职、副业等方式来增加自己的收入来源，以加快还款的速度。但是，一定要注意时间管理和身体健康控制，不要因为还款而牺牲自己和家人的健康和幸福。
8.心态调整，远离借贷陷阱
最终，欠下30万信用卡债务的人应该做好心态调整，远离借款陷阱。寻求理财知识、加强收支管理、培养理智消费的习惯，使自己的收入大于支出，从根源上避免陷入负债的陷阱。
